Θαυματουργή αγκαλιά! Γνωρίστε τα πλούσια οφέλη της αγκαλιάς μέσω ερευνών.

Η ζωή μας χωρίς αγκαλιές θα ήταν απαίσια. Καλά τα χάδια και τα φιλιά αλλά σαν την αγκαλιά δεν έχει. Λατρεύω το αίσθημα που αφήνει. Ακούς χωρίς να ακούς "ευχαριστώ", "σ'αγαπώ", "σε προστατεύω". Η αγκαλιά είναι φάρμακο για μικρούς και μεγάλους. Δώσε και πάρε όσο πιο συχνά μπορείς. Το λένε και οι έρευνες. Δεν πιστεύεις; Διάβασε...

Κάνει καλό στην καρδιά.

Η αγκαλιά ενεργοποιεί την ορμόνη της "ευτυχίας" ωκυτοκίνη, η οποία μας κάνει να νιώθουμε όμορφα. Σε ένα πείραμα στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, οι συμμετέχοντες που δεν είχαν καμία επαφή με τους συντρόφους τους ανέπτυξαν επιταχυνόμενους καρδιακούς παλμούς 10 παλμών ανά λεπτό, σε σύγκριση με τους πέντε παλμούς ανά λεπτό μεταξύ εκείνων που έπρεπε να αγκαλιάσουν τους συντρόφους τους κατά τη διάρκεια του πειράματος.

Διώχνει το άγχος.

Εάν αισθάνεστε λίγο κουρασμένοι ή πιεσμένοι, βρείτε κάποιον που σας ενδιαφέρει και κάντε του μια "ζεστή" αγκαλιά. Έρευνες έχουν δείξει ότι η αγκαλιά μειώνει την ποσότητα της κορτιζόλης (ορμόνη του στρες) στο σώμα μας, απελευθερώνοντας την ένταση.

Ελαχιστοποιεί τους φόβους.

Μια μελέτη για τους φόβους και την αυτοεκτίμηση εξέτασε τη σύνδεση μεταξύ του ανθρώπινου αγγίγματος και της μείωσης του φόβου της θνησιμότητας. Οι συμμετέχοντες είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν λιγότερο άγχος για το θάνατο όταν τους αγγίζουν ελαφρά ή αγκάλιαζαν ένα άψυχο αντικείμενο όπως ένα αρκουδάκι. Απίστευτο ε;

Διπλασίασε τον χρόνο. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Όταν οι άνθρωποι αγκαλιάζονται για 20 δευτερόλεπτα ή περισσότερο, απελευθερώνεται η αγαπημένη μας ορμόνη ωκυτοκίνη (για την καλή αίσθηση), η οποία δημιουργεί έναν ισχυρότερο δεσμό και σύνδεση μεταξύ των ατόμων που αγκαλιάζονται. Η ωκυτοκίνη έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει το στρες.

Μειώνουν το αίσθημα της μοναξιάς.

Σύμφωνα με μια μελέτη, 25 εκατομμύρια άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο ανέφεραν ότι αισθάνονται μόνοι ή αποκομμένοι κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Οι άνθρωποι ευδοκιμούν με την αγκαλιά. Είναι ένας από τους πιο ισχυρούς τρόπους για να δείξουμε υποστήριξη και αγάπη.

Κάτι τόσο απλό όσο μια αγκαλιά μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή της αρνητικής διάθεσης, ενισχύοντας αυτές τις ορμόνες για καλή αίσθηση (ντοπαμίνη), μειώνοντας τελικά το αίσθημα μοναξιάς και τις σωματικές επιπτώσεις του στρες.

Βοηθά τα μωρά να γίνουν πιο κοινωνικά ως ενήλικες.

Το άγγιγμα είναι κρίσιμο για τα βρέφη, ειδικά στα πρώτα στάδια της ζωής τους, καθώς τα βοηθά να δένονται με τους άλλους καθώς μεγαλώνουν. Διεξήχθη μια μελέτη που συνέκρινε μια ομάδα υιοθετημένων παιδιών των οποίων τα πρώτα χρόνια πέρασαν σε ορφανοτροφεία της Ρουμανίας και της Ρωσίας όπου δεν είχαν σωματική επαφή, με παιδιά που μεγάλωσαν από μια στοργική οικογένεια. Η έρευνα διαπίστωσε ότι τα υιοθετημένα παιδιά είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα βαζοπρεσσίνης -μιας ορμόνης που παίζει ρόλο στην αναγνώριση και το δέσιμο της οικογένειας, σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους.
Το άγγιγμα είναι κρίσιμο για τα βρέφη, ειδικά στα πρώτα στάδια της ζωής τους, καθώς τα βοηθά να δένονται με τους άλλους καθώς μεγαλώνουν. Διεξήχθη μια μελέτη που συνέκρινε μια ομάδα υιοθετημένων παιδιών των οποίων τα πρώτα χρόνια πέρασαν σε ορφανοτροφεία της Ρουμανίας και της Ρωσίας όπου δεν είχαν σωματική επαφή, με παιδιά που μεγάλωσαν από μια στοργική οικογένεια. Η έρευνα διαπίστωσε ότι τα υιοθετημένα παιδιά είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα βαζοπρεσσίνης -μιας ορμόνης που παίζει ρόλο στην αναγνώριση και το δέσιμο της οικογένειας, σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους.

Η γκαγκαλιά που έλεγε πέρυσι χαριτωμένα η Αθηνούλα (3 ετών), είναι αποδεδειγμένα ισχυρό φάρμακο σε πολλούς τομείς. Αντιβίωση κατά του στρες, της μοναξιάς, της λύπης. Το άγγιγμα και η αγκαλιά είναι οι ομορφότερες μορφές αγάπης. Να αγκαλιάζετε τους ανθρώπους που αγαπάτε, περισσότερο από οτι τους αγκαλιάζατε παλιά. Τα οφέλη είναι τεράστια και για τις δύο πλευρές. Πάρτε και δώστε γκαγκαλιές!

Το άρθρο είναι αφιερωμένο στην παγκόσμια ημέρα αγκαλιάς που γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 21.01.

Αν δε θες να χάνεις στιγμές μας ακολούθησε εδώ

Τα λέμε την άλλη εβδομάδα.

Πηγή: https://www.happify.com/hd/8-reasons-why-you-need-at-least-8-hugs-a-day/